| PAPAYA AND ORANGE JUICE |
A fruta e eu nunca fomos grandes amigas, o que não significa que não me esforço por consumi-la uma vez que faz muito bem ao nosso organismo. Por isso, sempre que posso invento sumos, milkshakes, smoothies, panquecas... tudo o que me obrigue a comer fruta de uma maneira mais "disfarçada".
Hoje partilho com vocês a minha mini receita de sumo de laranja e papaya.
Ingredientes:
- 1 papaya média madura;
- 2 laranjas;
- sementes de chia q.b.;
- aveia q.b..
Preparação:
- O melhor seria uma máquina de fazer batidos mas como não tenho uma cá em casa, também podem triturar tudo com a varinha mágica.
- Passar o sumo 2 vezes por um passador.
- Adicionar as sementes e a aveia no final.
- Se acharem necessário podem adicionar açúcar mascavado mas claro que devem evitar porque a fruta já possui açúcares naturais.
Et voilá !
Experimentem e digam-me o que acharam! Bom domingo ! xx
| Beatriz Baptista |
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